がん予防対策②適度な運動

こんにちは！
湿度の高い毎日で動くのも嫌になるのに、運動なんてって思いますよね(^O^)

乳癌になりやすい人という項目の中に「太っている人」というのがあります。

実は私いくつかある項目の殆どにあてはまってまして、これもその一つ(*_*)

先日検診の際も先生に
「再発しない為に日常生活で注意することありますか？」
って聞いたら


「それ以上太らないでね」
と一言。


f^_^;f^_^;f^_^;


それから週に２ー３日はウォーキングをするようにしています。


夕方、万歩計つけて最低でも２０分を心掛けています。


自宅から中央公園まで往復すると３０分くらいなんですけど３０００歩しかカウントされません。(>_<)


１００００万歩にはほど遠いですが、続けることに意味があるのでがんばります。


日常生活でもなるべく車を使わずに、徒歩かチャリを利用してます。

エコにも繋がりますしね。


もちろんＵＶケアは忘れずに！